[...] primy i wina. Skład jaki mam do dyspozycji to 70 ml primy 100mg/ml , 60 ml wina 50mg/ml , 56 shotow propa. Cel bardzo sucha masa mięsniowa. Co sądzicie o tym cyklu ? Czy jest on dobrze rozłozony ? Jaki odblok polecacie i w jakij ilosci ? Co moglbym wrzucic z odrzywek chodzi mi o stacki po cyklu oczyweiscie nie zalewajacych ? Dietka na cyklu [...]
[...] Mimo to postanowiłam wykonać standardowe wiosłowanie w trakcie treningu. I tak 2 dni po nim znów nasilił się ból nad mostkiem. Utrzymuje się już 5 dzień, może nie jest tak intensywny jak po treningu ale opisane miejsce boli przy ucisku i nie ma mowy o jakimkolwiek treningu siłowym klatki i chyba w ogóle górnych partii. Nie wiem co [...]
Oczywiście jeżeli w złym dziale założyłem temat to przepraszam i proszę o przeniesienie. Tak więc tak, jestem otyłym (o ile nie nazwać grubym) facetem, czasami poćwiczę, pobiegam, ale ostatnio postanowiłem zmienić swoje życie i wziąć się za siebie na poważnie. Mam 26 lat, 183 cm i równe 105 kg wagi, jeszcze niedawno było ponad 110, no ale jak już [...]
[...] Nie chcę robić masy. Oto moje wymiary: Wzrost: 174cm Waga: 72 kg Obwód klatki: 107 cm Pas: 80 cm Biceps: 35cm Polecono mi kreatyne oraz HMB. HMB nie chce brac ponieważ jest drogie w ogólnym rozrachunku, a efekty nie zawsze sa zadowalajace. Jako kreatyne polecono mi cytrynian. I teraz mam pytanie czy jesli będe ją bral to czy najde wodą? [...]
[...] ale nie mogłem znaleźć odpowiedniego już istniejącego. Mój problem to biceps który słabo się rozwija.Robie teraz 2 cykl na mase z prawdziwego zdażenia( dieta itp).Problem jest taki że jest to juz 4 tydzień drugiego cyklu a biceps nie rośnie.Diete uzupełniam białkiem i carbo oraz biore NO-Xplode Teraz robie: - uginanie ramion ze sztangą łamaną [...]
[...] Wiec pytam was Drodzy Koledzy i kolezanki bo mam teraz taki problem, otoz moj dzien wyglada w tej chwili tak ze siedzie ogolnie w domu, raz po raz wyjde i jem to co jest w lodowce (ale staram sie jesc zdrowo, narazie jem to co daja, dopiero jak zarobie $$$ znowu bede prowadzil diete ) 1)Wstaje o 10 a chodze spac o 3 w nocy, czy wtedy [...]
[...] do inych postow tylko ladnie grzecznie wytlumaczyli jak dla nowicjusza wiec. Moim Celem Jest Duzo Masy jak i rzezba. Zeby bylo wam latwien to powiem cos o sobie. Otóż to jestem Chudy :(( Nawet Troche wiecej na 170 cm waze 55 Kg. Mam Duze spalanie dlatego nie byc moze nie tyje. Tak jak juz powiedzialem moim celem jest Przedewszystkom Masa. Od [...]
[...] świadczy o innym przeznaczeniu produktu niż to, dla którego został kupiony. Aminokwasy zawarte w tym produkcie mają działanie anaboliczne, używa się ich w hodowli np. świń i jest to preparat używany "na rzeźbę" . Nie widzę zatem powodów do robienia awantury. Po prostu szukaliśmy produktu który lepiej by spełniał oczekiwania. Taką odpowiedź [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] tego nie ogarniam (układania konkretnych posiłków). Jednak zmusiłem się i ułożyłem moje pierwsze "coś". Prosiłbym o krytykę jak i wytknięcie błędów których pewnie jest sporo :). Warto dodać że trenuję codziennie. W pon i środy mam treningi Kickboxingu, bieganie oraz trening siłowy (amatorski ponieważ nie mam dostępu do siłowni. Ot [...]
Witam wszystkich. Nie da się ukryć, że skoro tu jestem to postanowiłem wziąć się za siebie i zrzucić parę(naście) kilogramów. Mam 20 lat, 180cm wzrostu i 87kg wagi. Mój obwód pasa to 103cm. Zapotrzebowanie obliczałem przy pomocy informacji z tego tematu - http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna_-_nowe_spojrzenie...-t231127.html Moje [...]
[...] testosteronu , proviron , itd ale to nic nie pomagalo . Minelo juz troche czasu od kiedy zszedlem ze wszystkiego , tak jak zalecil lekarz i nie ma zadnej poprawy a wrecz jest jeszcze gorzej erekcja jeszcze slabsza i dalej brak popedu . Robilem ostatnio wszystkie potrzebne badania ktore sa w normie wiec nie mam pojecia co teraz zrobic. Moze [...]
[...] niedaje miesniom czasu na regeneracje jesli chodzi o odbudowe miesni miesien czworoglowy nieistnial w chwili rozpoczecia treningow a reszta byla niewidoczna:)z uplywem czasu jest nieco lepiej ale uwazam ze jak na 3 misiace to nie ma sie czym chwalic wiec prosze o rady kazdego typu czyli na jakie cwiczenia zwrocic najwieksza uwage jesli chodzi o [...]
[...] odchudzająca" (odżywki białkowe mogą być z powodzeniem stosowane w programie redukcji wagi ciała) Jest to takie podsumowanie białek mam nadzieje że się przyda piszcie jak jest to przydatne mogę napisać to bardziej szczegółowo lub powrzucać takie zebrane informacje na temat węglowodanów, tłuszczy, aminokwasów, witamin, składników mineralnych. [...]
[...] mięśni górnej połowy ciała. Mięśnie nóg jak oszalałe się rozwijają. Ćwiczę je tylko raz w tygodniu. A reszta jakby zaczarowana. A może mi się tylko tak wydaje ? Może nie jest tak źle ? Może to tylko złudzenie w porównaniu z szybkim wzrostem nóg ? Największy problem mam z klatką i barkami + kaptury (których praktycznie nie mam ) Looknijcie [...]
[...] Bodhidharma, rozsławiając klasztor Shaolin. Stał się on ojcem Kung fu uznanym nawet w najbardziej odległych szkołach. Charakterystyka walki… Przede wszystkim Kung Fu oparte jest na ruchach zwierząt, gdzie bardzo często można zaobserwować nietypowe ułożenie rąk czy bioder, niespotykane w innych sztukach walki. Zagłębiając się jednak w specyfikę, [...]
[...] Masa spadła mi wyłącznie z mięśni - o 3kg. Tłuszcz ciągle na poziomie 19%. Potwierdza do lustro - oczekiwałem spadku tłuszczu z brzucha, a spadło mięcho z rąk i nóg. Co jest powodem? - Zbyt niska podaż kalorii, - Zbyt dużo węglowodanów? - Za mało kardio / interwałów? Jak spalić tłuszcz oszczędzając moje pozostałe mięśnie? Na siłowni kilka [...]
[...] stronę poświęcona trądzikowi..,,Pokonaj pryszcze w 5 dni'' można na niej znaleźć jakiś poradnik o takim tytule... bazuje on na wyłącznie naturalnych sposobach pozbycia się trądziku ponoć jest bardzo skuteczny i faktycznie działa w 5 dni.. I teraz mam takie pytanie czy ktoś ten poradnik kupił? Co o tym sadzicie? Cena 39zł. Z góry dzięki!
[...] rzucanie żelazem, bez nakreślonego planu trwające ok. 3 miesiące, po prostu ćwiczyłem znanymi mi ok. 5-6 ćwiczeniami, nie zmieniając partii mięśni. - btw. poniekąd jestem zadowolony z efektów, bo sam po sobie widzę, że sylwetka odrobinę się poprawiła i wychodzę z założenia, że nawet to błędne trenowanie jest korzystniejsze od siedzenia [...]
witam jestem na bombie 6 tydzien , 5 tyg lecial enan ale przeszedlem na Cypionat i tren enan domestic lab do tego T3 , 25mcg dziennie i proviron oraz Masteron zeby aromatyzacje zatrzymac wrzucam wyniki badan tak wiem wywalona prolaktyna w kosmos nawet przed cyklem mialem wywalona ale od tygodnia juz stosuje cabaser pol tabl co 4-5 dni moje [...]
[...] np. z ciśnieniem, z bólem, ze stresem. Oczywiście nie ćpam, nie biorę leków. Nie ćwiczę niczego. Mam pracę fizyczną po ok 10h, w gastronomii ponad rok, więc w sumie to nie jest praca na budowie ale bywa męcząca i trochę ciężka fizycznie. - btw jestem babeczka Coś takiego zdarzyło mi się już wcześniej i jest to męczące. Przez ból tych mięśni i [...]
